¿Cómo arreglar una contractura muscular?
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Arreglar una contractura muscular es algo que debes hacer con cuidado, es muy común padecer estos problemas si pasas muchas horas en un computador o si tienes un trabajo en el que necesites usar tus fuerzas.
Seguramente deseas aliviar tu contractura muscular porque sin duda es algo muy incómodo y doloroso.
¿Por qué arreglar una contractura muscular?
Es ideal arreglar una contractura muscular porque eso te impide hacer tus labores diarias y te hace sentir súper mal e incómodo.
Las contracturas musculares suelen producirse por estrés, debilidad en músculos, malas posturas y realizar esfuerzos bruscos sin calentar antes. Existen ciertas cosas que puedes hacer para poder aliviar esto y poder seguir con tus labores sin este impedimento.
Herramientas necesarias
- Compresas frías
- Cremas con analgésicos
- Toalla pequeña
Pasos a Seguir
- Lo primero que debes hacer es identificar que origino esta contractura muscular.
- Ahora puedes colocar una compresa fría en la zona afectada (recuerda colocar una toalla debajo de la compresa para no quemarte la piel).
- Deja la compresa en la zona por unos 25 minutos.
- Ahora puedes hacer ejercicios suaves de estiramiento para poder aliviar un poco la contractura. Deben ser movimientos muy delicados y suaves.
- Aplica una crema con analgésico en movimientos circulares para poder calmar aún más el dolor.
- Puedes masajear esa zona afectada con algún aceite para masajes en las noches para que no vuelva a sucederte eso. Debes tener cuidado porque si no tratas la contractura esta se puede convertir en una callosidad y dolerá aún más.